新疆“健身路徑”腹肌板使用說明

仰臥起坐平臺

單人腹肌板.jpg

功能：增強腰腹肌力量和下肢柔韌性。

方法：仰臥于架上，踝關節(jié)置于橫桿下，雙手交叉貼于腦后，起坐身體向前彎，雙肘觸膝,然后返回原位為一次。擴展方法1.俯臥撐；2.坐姿體前屈。評分標準完成5次計1分。10分以上為優(yōu)，8-10分為良，5-7分為中，5分以下為差。限用人數(shù)：1人

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標簽：廣場健身路徑器材廠家

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