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天津社區(qū)戶(hù)外健身器材分類(lèi)以及說(shuō)明

 力氣型健身器材

 一些鍛煉力氣的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外,單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力氣的很好方式。

 耐力型健身器材

 類(lèi)似于跑步機(jī),可以在上面跑一跑,形同跑步。當(dāng)然,室外健身器材有很多用途,以上分類(lèi)也不是絕對(duì)的。根據(jù)自己的身體狀況,組合運(yùn)用是比較適合的。

 靈敏型健身器材

 腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤(pán),可以練習(xí)手腳、頭腦的反響才干以及四肢和大腦的和諧才干。

 彈跳型健身器材

 豎立的高度牌,水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地騰躍,有助于堅(jiān)持腿部的彈跳才干。

 柔韌型健身器材

 站在一排排的欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,可以進(jìn)步關(guān)節(jié)的柔韌性。



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